Responsable de la memoria y el aprendizaje. El estrés crónico (común en la depresión) puede reducir su tamaño, afectando nuestra capacidad para recordar momentos felices. 2. Los Mensajeros del Bienestar: Neurotransmisores
Sincroniza el ritmo circadiano y sube la serotonina. Estrategias Cognitivas neurociencia para vencer la depresion pdf
: Making even a "good enough" decision reduces anxiety and gives the prefrontal cortex a sense of control, which calms the limbic system. Responsable de la memoria y el aprendizaje
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Influye en la energía y la capacidad de concentración.
Acts like a natural antidepressant by increasing BDNF (a protein that grows new brain cells). Stretching: Reduces cortisol (the stress hormone) trapped in muscles. Walk for just 10 minutes; it counts. 🎯 Goal Setting and Decisions Small Wins: